Berita Borneotribun.com: Tips Hari ini -->
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 17 Februari 2024

Larangan Baru dari Apple: Jangan Gunakan Beras untuk Keringkan iPhone Anda

Larangan Baru dari Apple: Jangan Gunakan Beras untuk Keringkan iPhone Anda. (Gambar: Desainer Microsoft)
Larangan Baru dari Apple: Jangan Gunakan Beras untuk Keringkan iPhone Anda. (Gambar: Desainer Microsoft)
JAKARTA - Apple telah memperbarui instruksi dukungan teknis mereka terkait penanganan ponsel cerdas yang terkena cairan, dengan penekanan khusus pada larangan mengeringkan perangkat dengan beras. 

Instruksi ini ditemukan di situs web dukungan teknis Apple, yang menyatakan bahwa ponsel cerdas tidak boleh dikeringkan dengan menggunakan beras.

"Smartphone tidak boleh dikeringkan menggunakan beras," demikian bunyi instruksi yang diperbarui tersebut.

Instruksi tersebut juga menghindari beberapa praktik umum lainnya yang dianggap memperburuk keadaan. 

Apple menyarankan pengguna untuk tidak menggunakan metode seperti mengeringkan rambut atau menggunakan udara bertekanan. 

Selain itu, pengguna juga diminta untuk tidak memasukkan benda asing seperti kapas atau handuk kertas ke dalam port pengisian. 

Hal ini disebabkan risiko meninggalkan partikel atau mendorong kelembapan lebih dalam ke dalam perangkat.

Dalam keterangan tambahan, Apple memberikan beberapa kiat tambahan untuk penanganan perangkat yang terkena cairan. 

Jika ada cairan selain air yang masuk ke ponsel cerdas, disarankan untuk membilasnya dengan air mengalir (tanpa membanjiri port) dan kemudian membersihkannya dengan kain lembut yang tidak berbulu.

Untuk mengeringkan iPhone yang terkena cairan, Apple menyarankan pengguna untuk mengetuk perlahan perangkat tersebut di telapak tangan dengan port pengisi daya di bagian bawah. 

Setelah itu, disarankan untuk meninggalkan perangkat di tempat yang kering dan berventilasi baik. 

Jika memungkinkan, pengguna dapat meletakkan smartphone di dekat kipas angin agar udara sejuk dapat membantu proses pengeringan.

Apple juga memberikan peringatan agar pengguna tidak mengisi daya perangkat mereka melalui kabel setidaknya selama 5 jam setelah kontak dengan kelembapan. 

Selain itu, sebelum melakukan pengisian daya nirkabel, pengguna disarankan untuk membersihkan ponsel cerdas dengan kain lembut dan memastikan casingnya benar-benar kering.

Terakhir, untuk memeriksa apakah ada kelembapan yang tersisa di dalam speaker setelah perangkat terkena cairan, Apple menyarankan pengguna untuk meletakkan ponsel cerdas dengan speaker menghadap ke bawah di atas serbet bebas serabut. 

Jika masih ada bekas kelembapan, disarankan untuk mengeringkannya mengikuti langkah-langkah yang telah disebutkan sebelumnya.

Selasa, 13 Februari 2024

Memilih Hijab yang Nyaman, Tips dan Trik dari Para Ahli

Memilih Hijab yang Nyaman, Tips dan Trik dari Para Ahli
Seorang pengunjung meraba bahan hijab hasil kolaborasi Buttonscarf x Kami pada pameran “The Kimmonia Series” di Atrium Barat Mal Pondok Indah, Jakarta, Senin. (ANTARA/ Putri Hanifa)
JAKARTA - Memilih hijab yang nyaman dan sesuai dengan preferensi pribadi merupakan langkah penting dalam menjaga kenyamanan sepanjang hari. 

Salah satu hal utama yang perlu diperhatikan adalah bahan yang digunakan dalam pembuatan hijab.

Menurut pendiri Jenama Fesyen Muslim, Istafiana Candarini, atau yang dikenal dengan nama Irin, bahan voal sering kali menjadi pilihan karena kenyamanannya. 

Irin menyatakan bahwa banyak pabrik tertarik untuk memproduksi bahan voal yang nyaman, namun tidak semua berhasil karena bahan ini umumnya dikembangkan dan dipatenkan oleh pabrik-pabrik tertentu.

"Banyak pabrik yang ingin membuat voal yang kami gunakan, tetapi mereka mengalami kesulitan karena bahan ini dikembangkan dan dipatenkan oleh beberapa pabrik," kata Irin dalam konferensi pers "The Kimmonia Series" di Jakarta, Senin.

Selain memilih bahan yang tepat, penting juga untuk memperhatikan cara memakai hijab dengan benar. 

Irin menyarankan penggunaan pentul di bagian leher dan menyilangkan bagian depan ke belakang untuk menjaga hijab tetap stabil dan tidak mudah terlepas selama beraktivitas.

Nadya Karina, pendiri lain dari Jenama Fesyen Muslim, menegaskan bahwa memilih hijab yang nyaman dan sesuai dengan preferensi pribadi adalah kunci untuk menjaga kenyamanan sepanjang hari. 

Dia juga menekankan pentingnya mempertimbangkan bentuk wajah dan gaya rambut masing-masing individu dalam memilih model hijab yang tepat.

"Setiap wanita memiliki bentuk wajah dan gaya rambut yang berbeda, jadi tips memakai hijab yang nyaman bisa berbeda untuk setiap orang," ungkap Nadya.

Beberapa wanita menyarankan memperhatikan bentuk wajah dan panjang rambut saat memilih cara memakai hijab. 

Misalnya, bagi yang memiliki jidat lebih menonjol atau jambang yang panjang, mungkin lebih nyaman dengan model hijab tertentu. 

Ada juga yang menyarankan penggunaan ciput sebagai dasar sebelum memakai hijab untuk menjaga rambut tetap tertutup dan rapi sepanjang hari.

Meskipun begitu, beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan penggunaan ciput dan lebih memilih langsung menggunakan pashmina.

Nadya menganggap voal sebagai salah satu bahan yang paling nyaman untuk digunakan dalam hijab. 

Dia menjelaskan bahwa voal memiliki tekstur yang lembut seperti paris dan cukup tebal untuk menutupi bagian tertentu dengan baik.

"Dengan mengenali bentuk wajah, gaya rambut, dan preferensi pribadi, setiap wanita dapat menemukan cara memakai hijab yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanannya. Yang terpenting, kenali diri sendiri dan pilihlah hijab yang dapat menaikkan kepercayaan diri serta nyaman sepanjang hari," tambahnya.

Rabu, 20 Desember 2023

Pentingnya Persiapan Kendaraan Jelang Libur Akhir Tahun, Michelin Berbagi Tips Berkendara Jarak Jauh di Musim Hujan

Ilustrasi kendaraan menjelajahi medan jalan setapak. (ANTARA/HO/Michelin Indonesia)
Ilustrasi kendaraan menjelajahi medan jalan setapak. (ANTARA/HO/Michelin Indonesia)

JAKARTA - Dekatnya masa libur akhir tahun mendorong para pengemudi yang merencanakan perjalanan darat jarak jauh untuk lebih memerhatikan persiapan kendaraan mereka. 

Menghadapi musim hujan yang seringkali membuat kondisi jalan menjadi licin dan tergenang air, serta mengurangi visibilitas, membuat pentingnya mengecek dan menyiapkan kendaraan dengan cermat sebelum berangkat.

Michelin Indonesia berbagi sejumlah kiat penting bagi pengemudi yang akan berkendara jarak jauh pada musim hujan, sebagai langkah untuk meningkatkan keselamatan perjalanan. 

Berikut beberapa tips yang diberikan oleh Customer Engineering Support PT Michelin Indonesia, M. Fachrul Rozi, pada Selasa (19/12).

1. Kurangi Kecepatan

Pengemudi disarankan untuk mengurangi kecepatan saat berkendara di tengah hujan, terutama saat hujan lebat. 

Hal ini penting karena jalan yang basah dapat mengurangi daya cengkeram ban dan memperpanjang jarak pengereman.

Memilih jenis ban dengan daya cengkeram optimal pada medan basah dan dilengkapi fitur pengereman pendek sangat direkomendasikan.

2. Periksa Tingkat Keausan Ban

Pastikan ban kendaraan dalam kondisi baik sebelum memulai perjalanan jauh. Pengecekan oleh profesional disarankan, terutama untuk menentukan tingkat keausan ban. 

Jika hendak mengganti dua ban, pastikan ban tersebut dipasang di bagian belakang guna mengurangi risiko terjadinya hydroplaning. 

Selain itu, periksa tekanan ban untuk keempat ban dan ban cadangan, sesuaikan dengan rekomendasi pabrikan pembuat kendaraan.

3. Jaga Jarak Aman dengan Kendaraan di Depan

Karena visibilitas menurun di tengah hujan, penting untuk memperpanjang jarak antar kendaraan. Jarak pengereman yang dapat menjadi lebih panjang di aspal basah membuat jarak aman semakin krusial.

Selain itu, pengemudi perlu mengenali dan meredam potensi hydroplaning agar kendaraan tidak tergelincir atau berputar ketika melintasi genangan air.

4. Cek Kendaraan Secara Menyeluruh

Sebelum memulai perjalanan jauh, lakukan pengecekan menyeluruh pada kendaraan. Periksa minyak rem, bantalan rem, wiper, dan lampu-lampu. Pastikan juga kelengkapan perangkat keselamatan seperti segitiga pengaman, senter, kotak P3K, dan pemadam api portabel.

Dengan menerapkan kiat-kiat ini, diharapkan para pengemudi dapat menjalani perjalanan jarak jauh dengan lebih aman dan nyaman, terutama saat menghadapi kondisi jalan yang memerlukan kewaspadaan ekstra pada musim hujan.

Sabtu, 18 Februari 2023

20 Aplikasi iPhone yang Mungkin Anda Butuhkan untuk Memudahkan Mengontrol Keuangan

20 Aplikasi iPhone yang Mungkin Anda Butuhkan untuk Memudahkan Mengontrol Keuangan
Cover: Lifehacker. 20 Aplikasi iPhone yang Mungkin Anda Butuhkan untuk Memudahkan Mengontrol Keuangan.
JAKARTA - Alat yang memudahkan untuk mengontrol keuangan, merencanakan hari Anda, belajar bahasa, dan menemukan jalan Anda.

Berikut 20 aplikasi iPhone untuk memudahkan mengontrol keuangan anda:

1. Microsoft To Do

Pengelola tugas minimalis yang memungkinkan Anda merencanakan hari Anda dan mencurahkan pikiran Anda. Dengan Microsoft To Do, Anda dapat membuat daftar, melampirkan file dan catatan ke dalamnya, dan berbagi semuanya dengan teman dan kolega.

2. Fantastical

Kalender yang nyaman, yang dianggap sebagai salah satu alternatif terbaik dari kalender standar. Fantastical menyajikan jadwal secara visual, memiliki prakiraan cuaca bawaan untuk tiga hari ke depan, dan juga menawarkan integrasi dengan banyak layanan dan aplikasi pihak ketiga, termasuk Google Maps, Facebook*, Twitter*, Todoist, Tugas Google.

3. Bear

Salah satu aplikasi catatan pribadi terbaik dengan desain bagus dan antarmuka yang ramah pengguna. Bear mendukung Markdown markup, memiliki sistem penandaan yang berguna untuk menyortir dan membuat catatan bersarang. Selain itu, editor memiliki ekspor ke berbagai format, kemampuan untuk mengubah tema, sinkronisasi dengan perangkat lain, dan banyak lagi.

4. Notion

Aplikasi produktivitas lengkap yang menggabungkan catatan, pengelola tugas, kalender, dan banyak alat lainnya. Berkat modularitasnya dan sejumlah besar templat, Notion mudah diadaptasi ke berbagai tugas.

5. DuckDuckGo Private Browser

Safari, tentu saja, memiliki filter pelacakan bawaan, tetapi tidak cocok untuk Browser Pencarian Aman DuckDuckGo. Aplikasi ini memberikan perlindungan saat menjelajahi Web, dan juga memaksa situs untuk menggunakan koneksi terenkripsi dan meningkatkan privasi Anda dengan segala cara yang memungkinkan.

6. Money Wiz

Aplikasi yang berguna untuk keuangan akuntansi . Penting untuk tidak lupa memasukkan semua pengeluaran dan pendapatan, dan informasi tersebut akan ditampilkan dalam bentuk grafik visual.

7. Pocket

Alat yang sangat diperlukan yang memungkinkan Anda menambahkan artikel favorit, video, dan konten lain dari Web ke aplikasi untuk melihatnya kapan saja, bahkan tanpa internet.

8. Feedly

Agregator terbaik yang akan membantu Anda dengan cepat menambahkan konten berita dan hiburan dari berbagai sumber dan membacanya dengan nyaman. Ada dukungan untuk RSS, Twitter * dan platform lainnya, serta sistem rekomendasi pribadi.

9. Day One

Aplikasi buku harian praktis yang akan menjadi ruang digital pribadi Anda. Di sini Anda dapat merekam peristiwa kehidupan, catatan perjalanan, dan hanya menangkap pikiran untuk menyimpannya dan merasa lebih sadar.

10. Google Translate

Salah satu penerjemah paling kuat , yang berguna saat mempelajari bahasa, bepergian, dan dalam kasus lain. Mampu menerjemahkan tidak hanya teks dan audio, tetapi juga prasasti pada foto.

11. VLC

Pemutar media universal dengan dukungan untuk semua format populer. Memungkinkan Anda memutar film, serial, dan musik baik dari perangkat itu sendiri maupun dari penyimpanan cloud, melalui SMB, FTP, dan Internet.

12. Shazam

Siri menggunakan Shazam untuk mengenali lagu berdasarkan cuplikan, tetapi aplikasi tersebut masih menyediakan lebih banyak opsi, termasuk mendengarkan, menambahkan ke daftar putar, dan melihat detail artis.

13. Yandex Maps

Tidak perlu memperkenalkan peta yang sama-sama berguna baik bagi pengendara maupun mereka yang bepergian dengan transportasi umum. Kemacetan lalu lintas, lokasi bus, navigator, dan informasi berguna lainnya selalu ada di ujung jari Anda.

14. Pacer

Aplikasi kebugaran bermanfaat yang tidak hanya menghitung langkah dan kalori tanpa gadget tambahan, tetapi juga memotivasi Anda untuk lebih banyak bergerak dengan membuat rencana latihan dan membantu Anda mencapai tujuan.

15. Google Arts & Culture

Dan dengan aplikasi ini, Anda dapat bergabung dengan dunia seni langsung melalui layar smartphone Anda. Pameran lebih dari 2.000 museum, galeri, dan lembaga budaya lainnya dari 80 negara di dunia tersedia untuk Anda kapan saja untuk studi terperinci.

16. A Soft Murmur

Generator suara latar belakang yang akan membantu Anda fokus bekerja atau belajar di lingkungan yang bising, serta memungkinkan Anda untuk rileks atau tertidur lebih cepat dengan berbagai kombinasi suara alam seperti hujan, kicau burung, api yang berderak, dan lainnya.

17. Duolingo

Salah satu aplikasi terbaik untuk mempelajari bahasa dengan cara yang menyenangkan, yang dengannya Anda akan menguasai aturan tata bahasa, menambah kosakata Anda dengan kata-kata baru dan frasa sehari-hari, serta belajar memahami ucapan dengan telinga, berlatih menulis kalimat, dan memperbaiki pengucapan.

18. Sudoku

Teka-teki angka terkenal yang bahkan bahasanya tidak berani menyebut permainan. Ini lebih merupakan latihan otak yang akan membantu menjaganya tetap dalam kondisi yang baik. Pecahkan sudoku harian , ambil bagian dalam kompetisi dan buat rekor.

19 Packages

Aplikasi yang berguna untuk melacak pengiriman Anda dari AliExpress dan toko online lainnya, yang dapat secara otomatis mengimpor nomor trek dari profil pembeli dan akan segera melaporkan pergerakan paket kepada Anda.

20. Lifehacker

Sumber konten tanpa dasar yang membantu memecahkan masalah dan memotivasi Anda untuk berkembang. Di sini Anda dapat menemukan banyak informasi tentang berbagai topik - mulai dari program pelatihan dan resep memasak hingga fakta menarik dan pilihan film. (*)

Senin, 13 Februari 2023

Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang

Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang
Gambar ilustrasi. Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang.
JAKARTA - Sebagian besar orang memang ingin memiliki uang banyak, baik untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari maupun untuk memenuhi tujuan masa depan seperti membeli rumah, melakukan perjalanan, atau mempersiapkan masa pensiun.

Untuk memperoleh uang banyak, orang sering kali mencari peluang bisnis atau investasi yang menguntungkan, mencari pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi, atau memulai usaha sampingan.

Mereka juga sering membuat rencana keuangan yang baik dan mengatur pengeluaran dengan bijak untuk memaksimalkan pendapatan dan menghemat uang.

Pengertian Uang

Uang adalah suatu bentuk alat tukar yang sah yang digunakan untuk membeli barang dan jasa. Uang mempermudah transaksi dengan menyediakan suatu standar untuk menilai nilai barang dan jasa.

Pengertian uang
Gambar Ilustrasi. Pengertian uang.
Uang juga bisa berfungsi sebagai alat penyimpan nilai, memungkinkan seseorang untuk menyimpan kekayaan dan menggunakannya pada waktu yang tepat.

Uang bisa berbentuk fisik, seperti koin dan uang kertas, atau bentuk digital, seperti akun bank dan e-wallet. Dalam sistem moneter modern, uang biasanya diterbitkan dan dikontrol oleh bank sentral suatu negara.

Uang memainkan peran penting dalam perekonomian suatu negara, mempengaruhi tingkat harga, produksi, dan lapangan kerja.

Oleh karena itu, pemerintah dan bank sentral sering melakukan intervensi untuk mempengaruhi jumlah uang yang beredar dan tingkat suku bunga untuk mempengaruhi perekonomian.

Cara Mendapatkan Uang Banyak? 

Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang
Gambar ilustrasi uang.
Untuk mendapatkan uang banyak, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda pertimbangkan:

1. Berkarya
Berkarya di bidang apa yang Anda sukai dan menjadi ahli dalam bidang tersebut.

2. Bisnis Online atau Offline
Mulai bisnis online atau offline, berinvestasi pada saham atau properti.

3. Berusaha
Bekerja keras dan berusaha untuk meningkatkan pendapatan Anda melalui promosi atau mencari pekerjaan baru dengan gaji yang lebih tinggi.

4. Usaha Sampingan
Menjalankan usaha sampingan, seperti menjual produk atau layanan melalui media sosial.

5. Berhemat
Menghemat pengeluaran dan membuat rencana keuangan yang baik untuk mengelola uang Anda dengan bijak.

Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang
Gambar ilustrasi. Tip berhemat uang.
Ingatlah bahwa tidak ada jalan yang instan untuk menjadi kaya, dan keberhasilan memerlukan usaha dan kesabaran. Jangan terjebak dalam skema cepat kaya yang tidak bertanggung jawab dan merugikan.

Selain itu, jangan terlalu terpaku pada uang banyak dan lupakan hal-hal lain yang penting dalam hidup, seperti kebahagiaan, kesehatan, dan hubungan dengan orang terdekat.

Menemukan keseimbangan antara mengejar materi dan memperhatikan aspek-aspek lain dalam hidup adalah kunci untuk hidup yang bahagia dan seimbang.

6 Tips Berhemat Uang

Cara Dapat Uang Banyak? Dan 6 Tip Berhemat Uang
Gambar ilustrasi. Tip berhemat uang.
Berikut adalah beberapa saran untuk berhemat uang:

1. Buat rencana keuangan
Buatlah rencana keuangan bulanan dan tahunan yang memasukkan pendapatan dan pengeluaran Anda. 

Ini akan membantu Anda mengatur uang Anda dengan lebih baik dan memahami apa yang perlu dikeluarkan dan dimasukkan.

2. Bandingkan Harga
Bandingkan harga produk dan jasa sebelum membelinya. Ini akan membantu Anda memastikan bahwa Anda membeli produk dengan harga terbaik.

3. Hindari membeli barang yang tidak dibutuhkan
Hindari membeli barang yang tidak dibutuhkan dan fokus pada kebutuhan sehari-hari.

4. Gunakan diskon dan promo
Gunakan diskon, kupon, dan promo saat membeli barang atau mencari jasa.

5. Beralih Ke Mode Hidup Sederhana
Fokus pada kebutuhan sehari-hari dan hindari membeli barang mewah atau mencari hiburan yang mahal.

6. Menabung
Tabung sebagian dari pendapatan Anda untuk masa depan Anda.

Dengan menerapkan saran-saran ini, Anda dapat memahami pengeluaran Anda dan membuat keputusan yang bijak untuk menghemat uang Anda.

(Yakop/Rian)

Rabu, 28 Desember 2022

5 Cara Aman Gunakan Layanan Tekfin

5 Cara Aman Gunakan Layanan Tekfin
5 Cara Aman Gunakan Layanan Tekfin.
Jakarta - 5 Cara Aman Gunakan Layanan Tekfin. Pertumbuhan layanan teknologi finansial alias tekfin perlu diimbangi dengan pemahaman masyarakat bagaimana menggunakan layanan itu secara aman.
 
"Kita sadari bersama bahwa risiko kejahatan siber dalam transaksi digital tidak bisa dihindari. Justru, penguatan literasi menjadi benteng pertahanan yang harus terus diperkuat oleh seluruh lapisan masyarakat," kata Ketua Umum Asosiasi Fintech Indonesia (AFTECH) Pandu Patria Sjahrir, dalam siaran pers diterima di Jakarta, Rabu.

Pada September 2021 tercatat jumlah perusahaan tekfin di Indonesia mencapai 785 perusahaan. Transaksi ekonomi digital Indonesia pada 2030 diperkirakan mencapai 315 miliar dolar Amerika Serikat.

Pertumbuhan tekfin juga menimbulkan tantangan, data dari CekRekening.id yang dikelola oleh Kementerian Komunikasi dan Informatika, yang dikutip AFTECH, menunjukkan dalam lima tahun terakhir terdapat 486.000 laporan soal tindak pidana transakssi elektronik.

AFTECH memberikan lima cara supaya masyarakat bisa menggunakan layanan tekfin secara aman. Pertama, ketika tertarik menggunakan layanan tekfin, pastikan perusahaan itu sudah terdaftar dan memiliki izin resmi.

Pengecekan bisa dilakukan dengan mengakses situs cekfintech(dot)id. Masukkan nama tekfin yang ingin dicek, kemudian situs itu akan memberikan informasi status izin dari regulator, baik dari Kementerian Kominfo, Otoritas Jasa Keuangan (OJK) maupun Bank Indonesia (BI).

Kedua, sebelum memutuskan menggunakan produk dan layanan dari sebuah tekfin, konsumen harus mengenal lebih jauh soal produk dan layanan itu. Hal yang perlu diketahui antara lain adalah risiko jangka panjang ketika menggunakan layanan tekfin.

Ketiga, bijak memilih layanan dan aplikasi akan membantu konsumen menjaga privasi, melindungi data pribadi dan menjamin keamanan transaksi. Dari sekian banyak layanan, pilih tekfin yang menjamin keamanan data pribadi konsumen.

Keempat, waspada dengan iming-iming hadiah besar karena bisa saja tawaran itu adalah penipuan. Jika mendapatkan pesan singkat atau email dari orang yang tidak dikenal, apalagi tidak memberikan informasi yang jelas soa perusahaan, abaikan saja pesan itu.

Hindari mengeklik tautan yang diberikan apalagi memberikan informasi data pribadi.

Terakhir, perbanyak informasi tentang layanan tekfin.

Pewarta : Natisha Andarningtyas
Editor : Yakop

Selasa, 16 Agustus 2022

Menurunkan Tensi Darah agar Kembali Normal, Ini Empat Cara Ampuh

Menurunkan Tensi Darah agar Kembali Normal, Ini Empat Cara Ampuh
Menurunkan Tensi Darah agar Kembali Normal. (Foto Pixabay)
BorneoTribun -- Terlebih sampai sekarang penyebab hipertensi belum diketahui pasti. Ternyata ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tensi hingga kembali normal.

Akan tetapi, pengidap hipertensi pjn dapat mengalami kondisi tersebut karena penyakit lain yang pernah dialami sebelumnya.

Misalnya gangguan ginjal, tumor kelenjar adrenal, sampai mengalami gangguan tiroid.

Terdapat sejumlah faktor risiko yang membuat kondisi tersebut terjadi.

Misalnya, usia, riwayat keluarga dengan hipertensi, obesitas, kurang aktivitas fisik atau olahraga, merokok, konsumsi garam berlebih, sampai stres.

Demi mencegah kondisi itu semakin memburuk, sangat disarankan untuk tahu sejumlah cara menurunkan tensi tinggi secara alami sampai tekanan darah menjadi normal kembali.

Berikut empat cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan tensi darah agar kembali normal seperti dikutip dari halodoc.com.

1. Mengelola Berat Badan

Mengelola Berat Badan
Sumber foto: Pixabay
Salah satu pemicu hipertensi tinggi adalah obesitas. Jadi, pastikan kamu kendalikan berat badan agar dapat menurunkan tensi tinggi dengan alami.

Kamu bisa memperhatikan pola makan, olahraga, serta memperbanyak air putih. Hal itu bisa jadi cara yang dapat dilakukan mengendalikan berat badan.

2. Atur Stres Kamu

Atur Stres Kamu
Sumber foto: Pixabay
Mengelola stres dengan baik dapat memudahkan kamu menurunkan tensi darah tinggi degan alami. Terdapat sejumlah cara yang dapat kamu lakukan supaya stres bisa dikelola. Misalnya, meditasi, berendam di dalam bak air hangat, atau yoga. 

Sangat tidak disarankan mengonsumsi alkohol atau merokok saat kamu stres. Hal ini dikarenakan kebiasaan tersebut bisa memperburuk kondisi stres kamu alami

3. Olahraga dengan Rutin

Olahraga dengan Rutin
Sumber foto: Pixabay
Kalau kamu didiagnosis tekanan darah tinggi, pastikan untuk rutin olahraga. Penderita hipertensi debaiknya olahraga aerobik dengan intensitas sedang setiap minggu atau intensitas tinggi selama 75 menit per minggu. Terdapat sejumlah jenis olahraga lainnya yang dapat kamu lakukan secara rutin. Misalnya, jalan kaki, bersepeda, sampai berenang.

4. Jaga Pola Makan Teratur

Jaga Pola Makan Teratur
Sumber foto: Pixabay
Kamu dapat menurunkan tensi darah yang tinggi dengan menjaga pola makan dengan teratur. Selain itu, kamu harus kurangi asupan garam dan membatasi alkohol. Hal itu merupakan cara alami yang dapat menurunkan tensi darah tinggi. Pastikan juga tetap memperbanyak asupan buah dan sayuran. Terdapat sejumlah buah yang dapat membantu menurunkan tensi tinggi. Contohnya, pisang, semangka, kiwi, kale, sampai bayam.

Nah, itulah empat cara menurunkan tensi tinggi dengan alami yang dapat kamu lakukan sehari-hari. Pastikan untuk menjalani perawatan dan makan beragam obat-obatan yang direkomendasikan oleh dokter sebagai upaya pencegahan hipertensi. (*)

Hukum

Peristiwa

Kesehatan

Pemilu 2024

Lifestyle

Tekno