 |
| Udah Gak Sehat! Ini 5 Tanda Tubuh Lo Teriak Karena Stres Berat. (Gambar ilustrasi) |
JAKARTA - Lo ngerasa akhir-akhir ini makin gampang capek, bawaannya kesel terus, atau malah badan sering ngambek? Bisa jadi itu bukan sekadar lagi bad mood doang, bro. Mungkin lo lagi stres, dan parahnya… udah masuk level gawat!
Stres emang hal wajar sih, semua orang bisa ngalamin. Tapi kalau udah sampai ngeganggu fisik dan mental lo, ya jelas itu bukan hal sepele. Nah, biar lo bisa waspada, ini dia 5 tanda kalau stres lo udah kelewat batas:
1. Nafsu Makan Naik Turun Gak Jelas
Lagi stres, terus lo ngerasa tiba-tiba jadi doyan banget makan, atau malah males ngunyah sama sekali? Nah, itu tandanya otak lo lagi ngasih sinyal aneh.
Dari sebuah studi, ternyata 81% mahasiswa yang stres ngalamin perubahan nafsu makan. Yang makin lahap ada 62%, sisanya malah gak selera makan. Jadi jangan heran kalo lo tiba-tiba ngemil mulu atau malah skip makan seharian.
2. Perut Sering Bikin Drama
Kebelet mulu atau malah gak bisa BAB berhari-hari? Eits, itu bisa jadi efek stres juga, gengs.
Penelitian ke 2.699 anak-anak nunjukkin kalau kejadian stres bisa ningkatin risiko sembelit. Jadi kalau sistem pencernaan lo ngaco, jangan cuma mikir salah makan mungkin lo lagi kelelahan mental juga.
3. Kepala Nyut-nyutan Terus
Kalau kepala lo sering berasa kayak dipukul-pukul, bisa jadi itu bukan cuma karena kurang tidur. Bisa jadi itu hasil dari stres yang gak kelar-kelar.
Ada riset ke 267 orang yang sakit kepala kronis, dan 45% dari mereka ngalamin stres berat sebelum gejala muncul. Bahkan, makin tinggi stresnya, makin sering juga mereka sakit kepala dalam sebulan.
4. Muka Jadi Ladang Jerawat
Lo udah rajin cuci muka tapi jerawat tetep nongol? Bisa jadi stres biangnya.
Waktu stres, lo mungkin jadi lebih sering nyentuh muka tanpa sadar dan itu bikin bakteri gampang nyebar. Penelitian ke 22 orang selama masa ujian nunjukkin, makin tinggi stresnya, makin parah juga jerawatnya.
5. Gampang Sakit, Kayak Lemah Imun
Kena pilek mulu atau ngerasa gampang banget drop? Bisa jadi imunitas lo lagi diserang stres.
Dari penelitian ke 235 orang dewasa, mereka yang punya stres tinggi ternyata 70% lebih sering kena infeksi pernapasan dibanding yang stresnya rendah.
Intinya sih, kalau udah ada tanda-tanda di atas, jangan lo anggap enteng ya. Stres itu gak keliatan, tapi efeknya bisa bahaya banget buat badan dan pikiran. Coba luangkan waktu buat istirahat, meditasi, atau ngobrol sama orang yang lo percaya.
Dan kalau udah gak bisa dikontrol sendiri, mending konsultasi ke profesional biar gak makin parah. Inget, waras itu penting banget!
*BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
