Pesan Menteri Nusron untuk Kanwil BPN Kepri: Kepala Kantor Harus Jadi Duta Informasi ATR/BPN

Ria Sartika    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Pesan Menteri Nusron untuk Kanwil BPN Kepri: Kepala Kantor Harus Jadi Duta Informasi ATR/BPN

Pesan Menteri Nusron untuk Kanwil BPN Kepri: Kepala Kantor Harus Jadi Duta Informasi ATR/BPN.

Batam – Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, menyampaikan pesan penting saat memberikan pembinaan kepada jajaran Kantor Wilayah BPN Provinsi Kepulauan Riau (Kepri) di Batam, Kamis (8/5/2025). Dalam arahannya, Menteri Nusron menekankan pentingnya peran Kepala Kantor Pertanahan sebagai duta informasi di tengah masyarakat.

"Saya ingin semua Kepala Kantor jadi duta informasi kita di daerah, di media sosial. Kita harus menyuarakan kebenaran kepada masyarakat. Kepala Kantor itu striker-nya negara, striker-nya ATR/BPN," tegas Nusron dengan penuh semangat.

Kepala Kantor Harus Aktif di Media Sosial

Di era digital seperti sekarang, informasi bisa menyebar sangat cepat, termasuk soal pertanahan dan tata ruang. Karena itu, Menteri Nusron mengajak seluruh jajaran Kanwil dan Kantor Pertanahan di Kepri agar aktif membagikan informasi lewat media sosial. Bukan sekadar memposting, tapi juga ikut berdiskusi, memberi edukasi, dan membangun kepercayaan publik.

"Kalau bukan kita yang membela negara, siapa lagi? Rumah kita sendiri kok tidak dibela? Minimal kasih like, kasih komentar, itu sudah sangat membantu," ujarnya.

Tangkal Hoax dengan Informasi yang Akurat

Salah satu tujuan utama dari pesan ini adalah agar masyarakat tidak mudah terpengaruh oleh informasi palsu atau hoaks yang sering beredar, khususnya di bidang pertanahan. Dengan Kepala Kantor dan jajaran pegawai aktif menyebarkan info resmi, masyarakat jadi punya sumber terpercaya.

Langkah ini juga penting untuk menjaga citra lembaga dan meningkatkan pelayanan publik. Ketika masyarakat tahu ke mana harus mencari informasi, maka kepercayaan terhadap layanan pertanahan akan tumbuh lebih kuat.

Semua Punya Peran, Bukan Hanya Humas

Dalam acara pembinaan ini, turut hadir pula Kepala Biro Hubungan Masyarakat ATR/BPN, Harison Mocodompis, Kepala Kanwil BPN Provinsi Kepri, Nurus Sholichin, serta seluruh Kepala Kantor Pertanahan se-Kepri. Kehadiran mereka menunjukkan bahwa penyebaran informasi bukan hanya tugas bagian humas saja, tetapi tanggung jawab bersama.

Menteri Nusron menekankan bahwa setiap orang di lingkungan ATR/BPN bisa berperan sebagai "pembawa pesan", apalagi yang berada langsung di lapangan dan dekat dengan masyarakat.

Pesan dari Menteri Nusron ini jadi pengingat penting bahwa di era serba digital, peran aktif dalam menyampaikan informasi bukan sekadar pilihan, tapi sudah jadi keharusan. Dengan menjadi duta informasi, Kepala Kantor tidak hanya membantu masyarakat memahami layanan pertanahan, tapi juga ikut menjaga nama baik institusi.

Semoga pesan ini bisa menjadi semangat baru bagi jajaran ATR/BPN, khususnya di Provinsi Kepulauan Riau, untuk terus bergerak aktif, terbuka, dan dekat dengan masyarakat.

Wamen Ossy Kunjungi Kantah Kulon Progo, Sosialisasikan Keunggulan Sertipikat Elektronik Langsung ke Masyarakat

Ria Sartika    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Wamen Ossy Kunjungi Kantah Kulon Progo, Sosialisasikan Keunggulan Sertipikat Elektronik Langsung ke Masyarakat

Wamen Ossy Kunjungi Kantah Kulon Progo, Sosialisasikan Keunggulan Sertipikat Elektronik Langsung ke Masyarakat.

Kulon Progo, DIY – Dalam upaya mendorong percepatan transformasi digital di bidang pertanahan, Wakil Menteri Agraria dan Tata Ruang/Wakil Kepala Badan Pertanahan Nasional (Wamen ATR/Waka BPN), Ossy Dermawan, melakukan kunjungan kerja ke Kantor Pertanahan (Kantah) Kabupaten Kulon Progo, Kamis (08/05/2025). Kunjungan ini menjadi momentum penting untuk menyosialisasikan keunggulan Sertipikat Elektronik langsung kepada masyarakat.

Sertipikat Elektronik: Aman, Praktis, dan Anti-Ribet

Dalam kesempatan tersebut, Wamen Ossy tidak hanya meninjau layanan dan fasilitas di Kantah Kulon Progo, tapi juga berdialog langsung dengan warga yang sedang mengurus dokumen pertanahan. Ia menjelaskan bahwa Sertipikat Elektronik hadir sebagai solusi modern yang lebih aman dan efisien dibandingkan sertipikat fisik.

“Sertipikat ini sudah berbentuk elektronik, lebih aman, dan sulit untuk diduplikasi. Kalau terjadi banjir, kebakaran, atau bencana lainnya, tidak perlu khawatir karena bisa dicetak ulang. Kalau mau diagunkan ke bank, gunakan untuk keperluan usaha, bukan konsumtif,” pesan Wamen Ossy saat menyerahkan sertipikat secara simbolis.

Dengan sistem digital ini, data sertipikat tersimpan di pusat data nasional, jadi lebih terlindungi dan mudah diakses kapan saja. Tidak perlu lagi takut kehilangan dokumen karena rusak atau tercecer!

Layanan Modern dan Inovatif di Kantah Kulon Progo

Wamen Ossy juga sempat meninjau beberapa layanan inovatif yang tersedia di Kantah Kulon Progo. Beberapa di antaranya adalah:

• Pojok Kali Serang: ruang konsultasi yang nyaman untuk warga yang ingin berkonsultasi langsung tentang pertanahan.

• Langit Biru: layanan informasi drive-thru yang praktis tanpa harus turun dari kendaraan.

• Loket Layanan & Ruang Warkah: tempat pelayanan administrasi dan arsip yang tertata rapi dan modern.

Wamen Ossy memberikan apresiasi tinggi terhadap kualitas layanan di sana. Ia mengatakan bahwa inovasi yang diterapkan Kantah Kulon Progo patut menjadi contoh nasional.

“Saya sangat bangga dengan pelayanan Kantah Kulon Progo ini. Inovasi yang dilakukan sangat positif, dan yang paling penting, pelayanan tetap dijaga meski sudah mendapatkan banyak apresiasi,” ujar Wamen Ossy.

Cerita Warga: Proses Cepat dan Biaya Terjangkau

Pasangan suami istri, Sugihartini dan Edi, yang baru saja menerima sertipikat dari Wamen Ossy, mengaku puas dengan layanan yang mereka terima.

“Saya mengurus Roya cuma dua jam, dan sertipikat langsung jadi. Pelayanannya cepat, memuaskan, dan aman. Biayanya juga cuma Rp50.000,” ujar mereka antusias.

Testimoni ini jadi bukti nyata bahwa layanan pertanahan kini semakin cepat, transparan, dan tidak ribet.

Dihadiri Pejabat Penting

Kunjungan Wamen Ossy ini turut didampingi oleh beberapa tokoh penting seperti:

• Luh Widasari Ossy Dermawan, Wakil Pembina Ikatan Istri Karyawan dan Karyawati (Ikawati) ATR/BPN

• Ajie Arifuddin, Tenaga Ahli Bidang Administrasi Negara dan Good Governance

• Hendri Teja, Tenaga Ahli Bidang Percepatan Penyelesaian Isu Strategis

• Dony Erwan, Kepala Kantor Wilayah BPN DIY

• Margaretha Elya Lim, Kepala Kantor Pertanahan Kabupaten Kulon Progo

Kehadiran para tokoh ini menegaskan pentingnya upaya pemerintah dalam meningkatkan kualitas layanan pertanahan berbasis digital.

Kunjungan Wamen ATR/Waka BPN ke Kantah Kulon Progo bukan hanya sekadar inspeksi, tapi juga bentuk komitmen pemerintah dalam menghadirkan layanan pertanahan yang modern, cepat, dan aman bagi masyarakat. Sertipikat Elektronik adalah bagian dari transformasi digital yang membawa banyak manfaat, terutama dalam hal keamanan data, efisiensi waktu, dan kemudahan akses.

Dengan inovasi seperti ini, diharapkan masyarakat semakin percaya dan semangat untuk memanfaatkan layanan pertanahan secara resmi dan teratur. Yuk, dukung digitalisasi pertanahan untuk masa depan yang lebih tertata!

Beri Kuliah Umum di STPN Yogyakarta, Wamen Ossy: Tumbuhkan Jiwa Kepemimpinan dan Jadi Inspirasi

Ria Sartika    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Beri Kuliah Umum di STPN Yogyakarta, Wamen Ossy: Tumbuhkan Jiwa Kepemimpinan dan Jadi Inspirasi

Beri Kuliah Umum di STPN Yogyakarta, Wamen Ossy Tumbuhkan Jiwa Kepemimpinan dan Jadi Inspirasi.

D.I. Yogyakarta – Semangat membangun karakter pemimpin muda terus digaungkan oleh Wakil Menteri Agraria dan Tata Ruang/Wakil Kepala Badan Pertanahan Nasional (Wamen ATR/Waka BPN), Ossy Dermawan. Pada Jumat (09/05/2025), Wamen Ossy hadir langsung di Sekolah Tinggi Pertanahan Nasional (STPN) Yogyakarta untuk memberikan kuliah umum yang penuh inspirasi bagi para Taruna dan Taruni.

Dalam kesempatan tersebut, Wamen Ossy menyampaikan pesan penting soal pentingnya pendidikan karakter sebagai pondasi utama dalam membentuk jiwa kepemimpinan. Menurutnya, pemimpin yang baik adalah mereka yang mampu memberi arah, menyatukan perbedaan, serta menjadi sosok yang menginspirasi di masa-masa sulit.

"Saya berharap Taruna/i STPN dapat menumbuhkan jiwa kepemimpinan dari dalam diri. Kepemimpinan itu menjaga nilai dan integritas, serta mendorong perubahan dan inovasi," kata Wamen Ossy di hadapan ratusan peserta yang memadati Pendopo STPN.

Tujuh Pesan Penting dari Wamen Ossy

Tidak hanya berbicara soal kepemimpinan, Wamen Ossy juga mengangkat isu-isu aktual seputar perkembangan pertanahan di Indonesia. Ia memberikan tujuh pesan penting untuk para mahasiswa STPN yang kelak akan menjadi garda terdepan dalam urusan agraria dan tata ruang di tanah air.

Pesan-pesan tersebut antara lain:

1. Jadilah profesional yang berintegritas.

2. Kuasai teknologi, tapi jangan kehilangan hati nurani.

3. Jangan takut turun langsung ke lapangan.

4. Pahami bahwa pekerjaan pertanahan bukan hanya teknis, tapi juga sarat dengan masalah sosial.

5. Tumbuhkan jiwa kepemimpinan dari diri sendiri.

6. Jadilah pemimpin yang membumi, bukan hanya pintar di atas kertas.

7. Jangan pernah merasa harus melangkah sendirian dalam hidup.

"Kalian adalah pemimpin untuk diri kalian sendiri. Jadilah inspirasi bagi orang lain, dan jangan ragu untuk mengambil peran dalam perubahan," tambahnya.

STPN Cetak SDM Unggul di Bidang Pertanahan

Ketua STPN, Sri Yanti Achmad, dalam laporannya menyampaikan bahwa saat ini STPN memiliki sekitar 2.600 Taruna dan Taruni yang tersebar di dua program studi utama, yaitu:

• Diploma I Pengukuran dan Pemetaan Kadastral

• Diploma IV Pertanahan

Kuliah umum ini, lanjut Sri Yanti, bertujuan untuk meningkatkan wawasan dan kesadaran intelektual para Taruna/i agar mereka bisa mengaplikasikan ilmu yang dipelajari secara nyata untuk bangsa dan negara.

“Kami sangat berterima kasih kepada Bapak Wamen atas perhatian dan dukungan terhadap STPN. Ini menjadi motivasi besar bagi kami dalam mencetak SDM agraria yang unggul dan berkarakter,” ujarnya.

Hadirkan Banyak Tokoh Penting

Acara kuliah umum ini juga turut dihadiri oleh berbagai pejabat penting, antara lain:

• Wakil Pembina Ikawati ATR/BPN, Luh Widasari Ossy Dermawan

• Kepala Kanwil BPN DIY, Dony Erwan, beserta jajarannya

• Kepala Biro Perencanaan dan Kerja Sama yang juga Ketua KAPTI-Agraria, Andi Tenri Abeng

• Sejumlah Pejabat Pimpinan Tinggi Pratama Kementerian ATR/BPN

Kuliah umum dari Wamen Ossy Dermawan ini menjadi momen yang sangat berharga bagi para Taruna/i STPN. Tak hanya membawa semangat baru, tapi juga mengingatkan pentingnya membentuk pribadi yang siap memimpin dan memberikan kontribusi nyata untuk Indonesia. Dengan bekal ilmu, karakter, dan semangat kepemimpinan, para mahasiswa STPN diyakini bisa menjadi bagian dari perubahan positif di sektor agraria dan tata ruang ke depannya.

Menbud bakal tindaklanjuti gedung MPR/DPR jadi cagar budaya nasional

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Menbud bakal tindaklanjuti gedung MPR/DPR jadi cagar budaya nasional

Menbud bakal tindaklanjuti gedung MPR/DPR jadi cagar budaya nasional. (ANTARA)

Jakarta - Menteri Kebudayaan Fadli Zon mengatakan proses menjadikan gedung MPR/DPR RI sebagai cagar budaya nasional akan ditindaklanjuti melalui mekanisme yang berlaku.

“Gedung DPR sudah menjadi bangunan historik, apalagi gedung DPR juga merupakan almamater saya dan mitra kerja kita juga, pasti akan menjadi prioritas,” ujar Menbud dalam keterangannya di Jakarta, Jumat.

Gedung MPR/DPR RI yang terletak di Senayan, Jakarta, saat ini telah ditetapkan sebagai cagar budaya tingkat provinsi oleh Pemerintah Provinsi DKI Jakarta. Dengan usulan peningkatan status menjadi cagar budaya tingkat nasional, diharapkan pelindungan dan pemanfaatannya dapat lebih terintegrasi dalam kebijakan pelestarian budaya bangsa.

Sementara dalam proses menjadikan gedung ini sebagai cagar budaya nasional, akan diproses oleh Direktorat Jenderal Perlindungan Kebudayaan dan Tradisi yang dipimpin Restu Gunawan.

Kementerian Kebudayaan, kata dia memiliki tim ahli cagar budaya (TACB) yang bertugas untuk merekomendasikan penetapan cagar budaya.

Proses penetapan gedung MPR/DPR RI sebagai cagar budaya nasional akan lebih mudah apabila dilengkapi dengan data, histori, dan kajian yang lengkap. “Perlu data-data, histori, kajian dari Pemerintah Jakarta. Kalau sudah lengkap, semua lebih mudah,” tambah Fadli.

Sementara itu Sekretaris Jenderal DPR RI Indra Iskandar sebelumnya menyampaikan usulan soal penetapan gedung MPR/DPR RI sebagai cagar budaya tingkat nasional yang memasuki usia ke-60 tahun, menandai kiprah sebagai simbol demokrasi dan tempat berlangsungnya proses legislasi nasional.

Gedung karya arsitek Frederich Silaban dan Soejoedi Wirjoatmodjo ini memiliki fungsi strategis dalam sistem ketatanegaraan, tentu juga mengandung nilai sejarah dan arsitektur yang tinggi.

Dengan ciri khas atap lengkungnya yang ikonik, gedung ini menjadi saksi berbagai momen penting dalam sejarah ketatanegaraan bangsa Indonesia.

Kementerian Kebudayaan berkomitmen untuk terus mendukung upaya pelestarian bangunan bersejarah yang memiliki nilai strategis bagi identitas nasional. Upaya ini membutuhkan dukungan dan kolaborasi aktif dari berbagai pihak, terutama pemerintah daerah untuk melengkapi data dan mengusulkan kepada Kementerian Kebudayaan.

Pewarta : Sinta Ambarwati/ANTARA

Dokter: Air yang baik untuk dikonsumsi telah lewati proses distilasi

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Dokter: Air yang baik untuk dikonsumsi telah lewati proses distilasi

Dokter: Air yang baik untuk dikonsumsi telah lewati proses distilasi. (ANTARA)

Jakarta - Dokter spesialis penyakit dalam dr. Luh Putu Swastiyani Purnami, Sp.PD menyatakan bahwa air minum yang baik untuk dikonsumsi adalah air yang telah melewati proses distilasi.

"Air yang telah melalui proses distilasi dapat menghilangkan banyak kontaminan termasuk logam berbahaya dan bahan kimia," kata Luh dalam keterangan resminya di Jakarta, Jumat.

Dokter yang melangsungkan praktik di Yogyakarta itu menyebut air minum yang terdistilasi memiliki kadar mineral anorganik, dan kontaminan yang sangat rendah bahkan mencapai 0 ppm.

Pemasakan dan pemurnian sangat penting untuk membersihkan air dari mineral, bakteri, partikel-partikel berbahaya dan virus. Air distilasi bebas dari unsur berbahaya timbal hitam (Pb), besi teroksidasi, merkuri, arsenik, dan aluminium yang merusak kesehatan.

Air murni yang dihasilkan dari distilasi 110 derajat celcius lebih aman untuk dikonsumsi karena membantu mengoptimalkan kinerja ginjal dalam tubuh.

“Proses distilasi menjadikan air tersebut lebih murni dan aman untuk dikonsumsi terutama bagi ginjal kita yang membutuhkan cairan bersih tanpa beban tambahan," ujar Luh.

Hal serupa juga sudah dibuktikan melalui jurnal tentang kesehatan ginjal berjudul Hydration and Kidney Health yang diterbitkan Nutrients pada 2020. Jurnal itu menekankan keseimbangan hidrasi dan efek jangka panjang terhadap ginjal.

Dehidrasi kronis bisa menyebabkan hiperfiltrasi ginjal dan mempercepat penurunan fungsi ginjal. Oleh karenanya, masyarakat dianjurkan mengonsumsi air murni tanpa tambahan gula atau zat aditif.

Jurnal tersebut juga menyampaikan bahwa konsumsi air murni lebih baik dibandingkan minuman manis atau berkafein yang bisa mengganggu kesehatan ginjal.

“Selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan memilih air yang berkualitas seperti air murni hasil distilasi untuk mendukung kesehatan ginjal. Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah ginjal lebih awal,” kata dia.

Luh turut mengingatkan bahwa ginjal memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh manusia, yang tugasnya secara maksimal menyaring limbah dan racun dari darah manusia.

Ginjal juga berperan menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, bahkan memproduksi hormon yang penting bagi kesehatan, sehingga kondisinya harus terus dijaga.

Menurutnya, kerusakan ginjal bisa memberi dampak kesehatan serius bagi organ tubuh lainnya seperti jantung, hati, dan bahkan otak.

Selain meminum air yang sudah melalui proses distilasi, Luh menyarankan masyarakat menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan serat seperti sayuran dan buah-buahan, menghindari konsumsi garam yang berlebihan serta makanan olahan yang bisa saja telah terkontaminasi zat-zat kimia.

Oleh : Hreeloita Dharma Shanti/ANTARA

Jadwal Liga 1: persaingan kompetisi Asia dan menghindari degradasi

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Jadwal Liga 1: persaingan kompetisi Asia dan menghindari degradasi

Jadwal Liga 1: persaingan kompetisi Asia dan menghindari degradasi. (ANTARA)

Jakarta - Liga 1 Indonesia pekan ke-32 dijadwalkan akan berlangsung mulai Jumat sore dan masih menyajikan persaingan menuju kompetisi Asia dan menghindari degradasi.

Sebanyak delapan tim masih memiliki peluang menempati posisi kedua mendampingi Persib Bandung sebagai juara musim ini untuk berlaga di kompetisi antar-klub Asia musim depan.

Delapan klub yang masih memiliki peluang tersebut adalah Dewa United, Persebaya Surabaya, Malut United, Borneo FC, Bali United, Persija Jakarta, PSBS Biak dan Arema FC.

Pada pekan ke-32, peringkat kedua yakni Dewa United akan menjamu Persita Tangerang di Stadion Stadion Pakansari, Kabupaten Bogor, Jumat pukul 15.30 WIB.

Sementara itu, posisi ketiga Persebaya Surabaya dijadwalkan menjamu Semen Padang di Stadion Gelora Bung Tomo, Surabaya, Minggu (11/5) pukul 19.00 WIB.

Selain persaingan menuju kompetisi Asia, pekan ke-32 juga akan melangsungkan laga-laga genting bagi tim-tim yang berupaya untuk menghindari degradasi.

Sejauh ini, masih ada tujuh tim yang secara matematis memiliki peluang terdegradasi yakni Persik Kediri, Madura United, Persis Solo, Semen Padang, Barito Putera, PSS Sleman dan PSIS Semarang.

Salah satu pertandingan yang akan menjadi sorotan tentu bertemunya dua tim yang tengah berada di zona merah antara PSIS Semarang menjamu PSS Sleman di Stadion Jatidiri, Semarang, Jumat pukul 15.30 WIB.

Kedua tim sangat membutuhkan tiga poin pada pertandingan ini untuk menjaga asa mereka bertahan di Liga 1 dan hasil imbang bukan merupakan hasil yang ideal pada laga nanti.

Berikut jadwal Liga 1 Indonesia pekan ke-32:

Jumat (9/5)

Dewa United vs Persita Tangerang 15.30 WIB

PSIS Semarang vs PSS Sleman 15.30 WIB

Persib Bandung vs Barito Putera 19.00 WIB

Sabtu (10/5)

Madura United vs Borneo FC 15.30 WIB

PSM Makassar vs Malut United 15.30 WIB

Persija Jakarta vs Bali United 19.00 WIB

Minggu (11/5)

PSBS Biak vs Persis Solo 13.30 WIB

Arema FC vs Persik Kediri 15.30 WIB

Persebaya Surabaya vs Semen Padang 19.00 WIB.

Pewarta : Aldi Sultan/ANTARA

Isco bersuka cita loloskan Real Betis ke final Liga Conference

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Isco bersuka cita loloskan Real Betis ke final Liga Conference

Isco bersuka cita loloskan Real Betis ke final Liga Conference. (ANTARA)

Jakarta - Kapten Real Betis, Isco, bersuka cita setelah membantu meloloskan timnya ke final Liga Conference, setelah pada pertandingan leg kedua semifinal menahan imbang tuan rumah Fiorentina di Stadion Artemio Franchi, Florence, dengan skor 2-2, Jumat dini hari WIB.

Dengan hasil itu, Betis mengantungi keunggulan agregat 4-3, dan akan menantang Chelsea di laga final pada 29 Mei.

"Itu pertandingan yang sangat sulit, terutama karena saya merasa kami tidak memaksimalkan semua peluang yang kami ciptakan," ujar Isco dikutip dari laman resmi UEFA, Jumat.

"Kami mengalami kesulitan saat melawan lawan yang hebat, dan pada perpanjangan waktu kami berhasil mencetak gol yang membawa kami ke final, jadi saya hanya bisa merasa bahagia," lanjutnya.

Pada pertandingan di markas Fiorentina itu, Betis unggul terlebih dahulu berkat gol Antony pada menit ke-30. Fiorentina lantas menyamakan kedudukan dan berbalik unggul lewat gol-gol Robin Gosens pada menit ke-34 dan 42.

Sampai akhir waktu normal, kedudukan 2-1 untuk keunggulan Fiorentina bertahan dan membuat skor agregat terkunci pada 3-3. Pertandingan kemudian dilanjutkan dengan perpanjangan waktu, dan Abde Ezzalzouli menjadi pahlawan Betis berkat golnya pada menit ke-97.

Meski sukses melaju ke final Liga Conference, Isco menegaskan bahwa fokus timnya saat ini adalah menjaga performa di Liga Spanyol.

"Kami belum mulai memikirkan final melawan Chelsea. Kami baru saja melewati serangkaian pertandingan sulit dan sekarang waktunya merayakan kemenangan ini serta beristirahat sejenak," jelas Isco.

"Pada Minggu (11/5), kami punya pertandingan Liga (Spanyol melawan Osasuna) yang sangat penting untuk kualifikasi Liga Champions musim depan, dan baru setelah itu kami akan mulai memikirkan Chelsea," ucap mantan pemain Real Madrid itu.

Sementara itu, pemain sayap Fiorentina, Gosens, merasa kecewa meski ia menyumbang dua gol untuk timnya.

"Tidak setiap hari Anda bisa mencetak dua gol di semifinal, dan meski begitu, saya di sini merasa sedih karena saya tahu itu tidak cukup," kata Gosens.

"Saya berharap ini bisa menjadi motivasi bagi kami untuk tampil baik di sisa pertandingan Liga (Italia), karena itu satu-satunya jalan kami kembali ke Eropa. Kami harus menemukan energi positif," ujar pemain Jerman itu.

Pewarta : A Rauf Andar Adipati/ANTARA

Nick Kuipers tetap kerahkan 100 persen kemampuan melawan Barito

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

Nick Kuipers tetap kerahkan 100 persen kemampuan melawan Barito

Nick Kuipers tetap kerahkan 100 persen kemampuan melawan Barito. ( ANTARA)

Jakarta - Bek Persib Nick Kuipers tetap memberikan 100 persen kemampuannya untuk laga melawan Barito Putera di Stadion Gelora Bandung Lautan Api, Jumat malam nanti pukul 19.00 WIB, meskipun timnya sudah menjuarai Liga 1 Indonesia musim ini.

Menurut Kuipers, Persib akan tetap memburu kemenangan dari Barito untuk membahagiakan Bobotoh yang diprediksi  memadati Gelora Banduung Lautan Api untuk merayakan pesta juara.

"Besok akan banyak bobotoh memenuhi stadion. Kami akan tampil 100 persen," kata Kuipers dalam jumpa pers prapertandingan dalam laman Persib pada Jumat.

Bek asal Belanda itu menyatakan Persib tidak akan mudah memenangkan pertandingan melawan Barito karena lawannya ini bakal memberikan perlawanan alot untuk menang.

Kemenangan sangat penting untuk Barito guuna menghindari degradasi  setelah menempati posisi 16 dengan 30 poin.

"Barito dalam kondisi tidak mudah, mereka akan melawan. Laga akan seru untuk disaksikan dan kami tidak mau kalah. Dan kami akan berusaha meraih tiga poin,” kata bek bersia 32 tahun itu.

Maung Bandung dalam kepercayaan diri tinggi karena selain masih dalam euforia juara, mereka juga tak pernah kalah dari Barito ketika bermain di kandang sejak 2013.

Barito sendiri dalam tren negatif karena tak pernah menang dalam enam laga terakhir, meliputi dua kali imbang dan empat kali kalah.

Terakhir kali mereka menang terjadi 3 Maret lalu saat mengalahkan PSS Sleman 2-1.

Oleh : Zaro Ezza Syachniar/ANTARA

KAS Eupen berpisah dengan Shayne Pattynama

Ariffannur Romadon    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

KAS Eupen berpisah dengan Shayne Pattynama

KAS Eupen berpisah dengan Shayne Pattynama. (ANTARA)

Jakarta - Pemain timnas Indonesia Shayne Pattynama resmi berpisah dengan klubnya KAS Eupen, setelah kedua pihak sepakat mengakhiri kontrak lebih cepat dari seharusnya Juni 2026.

Pemutusan kontrak ini akan membuat Pattynama pergi dari Eupen pada akhir musim ini, setelah kluuub ini mengakhiri kasta kedua di Belgia di posisi 10 dengan 30 poin.

“Shayne Pattynama meninggalkan KAS Eupen KAS Eupen dan Shayne Pattynama telah sepakat bersama untuk mengakhiri kontrak mereka. Pemain timnas Indonesia itu akan meninggalkan klub ini setelah musim 2024/2025,” tulis Eupen dalam laman resminya pada Jumat.

“KAS Eupen mengucapkan terima kasih atas komitmennya dan mendoakan yang terbaik baginya baik dalam karier olahraga maupun pribadinya,” khususnya bersama tim nasional Indonesia,” tambah mereka.

Pemutusan kontrak ini diduga karena kurangnya menit bermain yang didapatkan Pattynama musim ini, setelah dari 30 pertandingan, ia hanya bermain 17 kali yang tujuh di antaranya sebagai starter dengan total waktu 729 menit.

Bek sayap beruusia 26 tahun itu sudah tak pernah bermain dalam lima laga terakhir Eupen, bahkan tak masuk skuad dalam tiga pertandingan terakhir itu. Terakhir kali ia bermain saat menjadi pemain pengganti dalam laga melawan La Louviere pada 28 Februari.

Pattynama bergabung dengan Eupen pada Februari 2024, dari klub Norwgia Viking FK, ketika Eupen sedang berjuang untuk lolos dari zona degradasi divisi utama.

Sayang misi Pattynama untuk menyelamatkan Eupen dengan enam penampilannya di lapangan gagal setelah mereka turun divisi setelah menjadi juru kunci dalam playoff degradasi.

Oleh : Zaro Ezza Syachniar/ANTARA

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan

Redaksi    Jumat, Mei 09, 2025    Comment   

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan. (Gambar ilustrasi)

JAKARTA – Sarapan pagi sering disebut sebagai waktu makan paling penting dalam sehari. Setelah berjam-jam berpuasa selama tidur, tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk mengisi kembali energi dan mempersiapkan aktivitas sepanjang hari. 

Namun, masih banyak orang yang bingung dan bertanya-tanya: bangun tidur pagi sarapan apa yang paling baik?

Artikel ini akan membahas 5 makanan yang ideal untuk sarapan pagi, khususnya setelah bangun tidur, agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Mengapa Sarapan Pagi Penting?

Sarapan pagi bukan hanya soal mengisi perut kosong. Sarapan yang tepat membantu meningkatkan konsentrasi, menjaga kestabilan gula darah, serta memperbaiki mood. 

Terlebih jika kamu harus langsung beraktivitas setelah bangun tidur pagi, sarapan menjadi sumber energi utama untuk memulai hari.

Menurut ahli gizi, melewatkan sarapan bisa menyebabkan tubuh merasa lemas, mudah lapar berlebihan di siang hari, dan menurunkan performa otak. 

Karena itu, memilih sarapan pagi untuk kesehatan sangat penting agar tubuh mendapat manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi.

Bangun Tidur Pagi, Sarapan Apa yang Terbaik?

Berikut adalah 5 makanan terbaik untuk dikonsumsi saat sarapan pagi setelah bangun tidur:

1. Oatmeal: Sumber Serat dan Energi yang Tahan Lama

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan. (Gambar ilustrasi)

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang ideal setelah bangun tidur pagi. Makanan ini mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. 

Oatmeal juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat menjaga kestabilan gula darah dan membuat kenyang lebih lama.

Tips penyajian: Campurkan oatmeal dengan potongan buah seperti pisang, stroberi, atau apel, serta sedikit madu untuk rasa manis alami. 

Bisa juga ditambahkan chia seed atau kacang almond untuk menambah nutrisi.

2. Telur: Protein Berkualitas Tinggi

Telur adalah salah satu makanan sarapan paling lengkap dan mudah disiapkan. Kandungan proteinnya tinggi dan dapat membantu membangun serta memperbaiki jaringan otot. Telur juga mengandung kolin yang baik untuk fungsi otak.

Mengapa bagus dikonsumsi setelah bangun tidur? Karena telur memberikan rasa kenyang yang bertahan lama dan mencegah ngemil berlebihan sebelum makan siang.

Pilihan menu: Telur rebus, orak-arik, atau omelet dengan tambahan sayuran seperti bayam dan tomat sangat cocok untuk sarapan pagi yang sehat.

3. Roti Gandum Utuh: Karbohidrat Sehat untuk Energi

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan. (Gambar ilustrasi)

Jika kamu ingin mengonsumsi karbohidrat saat sarapan pagi, pilihlah roti gandum utuh dibandingkan roti putih. 

Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat, vitamin B, dan mineral penting seperti zat besi dan magnesium.

Rekomendasi menu: Roti panggang dengan topping alpukat, telur rebus, atau selai kacang tanpa gula bisa menjadi pilihan lezat dan bergizi.

4. Buah-Buahan Segar: Sumber Vitamin dan Antioksidan

Buah-buahan segar adalah pilihan sarapan ringan yang menyegarkan setelah bangun tidur pagi. 

Buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Buah yang cocok untuk sarapan pagi: Pisang, apel, jeruk, pepaya, dan semangka. Pisang, misalnya, sangat praktis, kaya kalium, dan bisa meningkatkan energi dengan cepat.

Tips sehat: Konsumsi buah secara utuh, bukan dalam bentuk jus kemasan yang tinggi gula tambahan.

5. Yogurt: Baik untuk Pencernaan dan Imun Tubuh

5 Makanan untuk Sarapan Setelah Bangun Tidur Pagi: Pilihan Sehat dan Mengenyangkan. (Gambar ilustrasi)

Yogurt, terutama jenis Greek yogurt, kaya akan probiotik yang membantu kesehatan sistem pencernaan. Yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tulang.

Cocok untuk siapa? Yogurt ideal bagi kamu yang tidak punya banyak waktu di pagi hari namun tetap ingin sarapan sehat.

Cara menikmatinya: Tambahkan potongan buah, granola, atau madu untuk rasa yang lebih lezat dan bergizi.

Tips Tambahan untuk Sarapan Sehat

Selain memilih makanan yang tepat, berikut beberapa tips agar sarapan pagi untuk kesehatan benar-benar memberi manfaat optimal:

• Minum air putih setelah bangun tidur sebelum mengonsumsi makanan apapun untuk menghidrasi tubuh.

• Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti donat, kue manis, atau gorengan.

• Sarapan dalam waktu 1 jam setelah bangun tidur agar metabolisme tubuh langsung aktif.

• Usahakan makan dengan tenang, tidak terburu-buru, untuk membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Bangun tidur pagi sarapan apa? Jawabannya bisa bervariasi, tergantung kebutuhan dan preferensi masing-masing orang. 

Namun, yang pasti, sarapan pagi sebaiknya terdiri dari makanan yang bernutrisi seimbang mengandung protein, serat, vitamin, dan karbohidrat sehat. 

Oatmeal, telur, roti gandum, buah, dan yogurt adalah contoh makanan yang sangat direkomendasikan.

Dengan memilih sarapan yang tepat setelah bangun tidur pagi, kamu tidak hanya merasa kenyang lebih lama, tetapi juga bisa meningkatkan energi, konsentrasi, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan lagi melewatkan sarapan, ya!