7 Khasiat Sehat Minum Teh Lemon Jahe Saat sebelum Tidur

Redaksi    Jumat, September 24, 2021    Comment   

7 Khasiat Sehat Minum Teh Lemon Jahe Saat sebelum Tidur

7 Khasiat Sehat Minum Teh Lemon Jahe Saat sebelum Tidur

 

KARAWANGPORTAL- 7 Khasiat Sehat Minum Teh Lemon Jahe Saat sebelum Tidur, Gak cuma membantu tidurmu nyenyak Kamu sedang susah tidur? Tentu ini bisa bikin frustrasi, apalagi kalau keesokan paginya ada hal penting yang harus dilakukan. Ada banyak cara alami untuk membantumu cepat tidur, salah satunya adalah dengan meminum teh lemon jahe. 

Cukup campurkan lemon dan jahe ke dalam teh lalu campurkan pemanis alami seperti madu, seduh dan minum selagi hangat sebelum tidur. Tak cuma membantu tidur, teh lemon jahe ini juga punya manfaat lainnya. Apa saja?

1. Melegakan gangguan pencernaan

Tidak bisa tidur karena gangguan pencernaan? Kamu bisa mengandalkan teh lemon jahe beberapa saat sebelum tidur! Ini karena baik lemon dan jahe memiliki senyawa untuk melancarkan pencernaan.

Dipakai turun-temurun, jahe (Z. officinale) sering digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk mempercepat pengosongan lambung. Kemudian, lemon (C. limon) juga mengandung senyawa limonene yang mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan, sehingga mengurangi rasa kenyang berlebih.

2. Meringankan sensasi mual

Mengonsumsi jahe 1-1,5 gram sehari dikatakan ampuh untuk mengobati mual, baik mual biasa atau mual akibat kemoterapi dan kehamilan. Kabarnya, khasiat ini datang dari senyawa gingerol dalam jahe. Akan tetapi, beberapa penelitian menemukan efek jahe terhadap mual akibat kemoterapi masih beragam, sehingga perlu diteliti lebih dalam untuk memastikannya.

Teh lemon dan jahe umumnya aman untuk diminum para ibu hamil. Namun, untuk mencegah efek samping yang merugikan, bicarakan dengan dokter, terutama bila sudah mendekati masa persalinan atau memiliki riwayat pembekuan darah (trombosis) dan keguguran.

3. Melegakan hidung tersumbat

Uap panas dari teh lemon jahe menjadi obat alternatif yang sudah lama dipakai untuk melegakan pernapasan, terutama membuka rongga hidung dan melegakan hidung tersumbat. Selain itu, kehangatan teh lemon jahe juga mengurangi penumpukan lendir pada tenggorokan.

Mendekati musim dingin dan musim hujan, teh lemon jahe bisa jadi alternatif saat masalah pernapasan atau alergi musiman melanda. Kehangatan dari teh lemon jahe melegakan saluran pernapasan, sehingga udara mengalir ke hidung tanpa hambatan.

4. Melancarkan sembelit

Sembelit biasanya dapat disebabkan oleh dua hal: dehidrasi dan kurang asupan serat. Jika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, kamu dapat mengandalkan teh lemon jahe sebelum tidur.

Kandungan pada jahe dan lemon dapat melancarkan pencernaan dan membuat tinja melewati saluran pencernaan lebih mudah. Tidak lupa, tetap jaga asupan cairan sehari-hari agar tidak sembelit. Jika sembelit tak kunjung reda, segera konsultasi ke ahlinya, terutama jika buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.

5. Mengusir inflamasi

Selain melegakan sensasi mual, gingerol pada jahe juga terkenal dengan efek antiinflamasi dan antioksidan yang dimilikinya. Seperti yang kita tahu, zat radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan inflamasi kronis, sehingga dapat menyebabkan sindrom metabolik, kanker, hingga penurunan kognitif dan gangguan kardiovaskular.

Akan tetapi penelitian mengenai efek antiinflamasi jahe pada manusia masih belum konklusif. Selain itu, tidak ada acuan mengenai berapa banyak dosis gingerol yang dibutuhkan untuk mencapai efek antiinflamasi pada manusia, terutama dari secangkir teh lemon jahe.

Menjaga kadar cairan penting untuk menjaga fungsi organ vital seperti ginjal, usus, dan jantung. Berapa banyak yang dibutuhkan? Berbeda-beda pada setiap orang dan terus berubah seiring waktu.

Suka minum teh? Teh lemon jahe bisa menjadi minuman favoritmu karena kehangatan jahe dan rasa asam lemon membuat siapa pun jatuh hati. Nah, berita baiknya, kamu juga tetap minum air, sehingga mencegah dehidrasi.

7. Menenangkan pikiran

Secangkir teh lemon jahe setiap malam dapat menjadi "ritual" malam yang bisa kamu andalkan. Kehangatan teh lemon jahe dan momen sendiri di kamar menjadi momen yang menenangkan. Selain itu, kamu juga dapat melatih mindfulness dalam diri.

Tidak cuma relaksasi, mindfulness dalam diri juga membantu diri memproses emosi negatif dan menjalani hari dengan energi positif. Efek wangi lemon pada teh lemon dan jahe serupa dengan minyak esensial lemon. Meski penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan, wewangian lemon juga dapat membawa efek relaksasi.

Menyiapkan teh lemon dan jahe yang tepat
Jadi, tertarik untuk membuat teh lemon dan jahe? Tidak sulit, kok! Untuk porsi satu cangkir, yuk, kita siapkan bahan-bahannya:

•     Sepotong jahe segar berukuran 2,5 sentimeter, dikupas
•     1/2 lemon, dipotong tiga
•     1 cangkir (237 mililiter) air
•     Madu secukupnya

Kemudian, begini cara meramunya:

•     Masukkan jahe dan lemon ke dalam yang berisi secangkir air (237 ml)
•     Rebus hingga mendidih. Biarkan campuran jahe dan lemon meresap ke dalam air setidaknya selama 10-15 menit
•     Jika kurang "nendang" coba parut, potong, atau geprak jahe menjadi potongan yang lebih kecil. Kamu juga bisa menambahkan kulit lemon agar aroma lemon lebih terasa di hidung
•     Tambahkan madu sesuai selera dan aduk hingga larut
•     Sajikan dan minum selagi hangat

Risiko kesehatan yang perlu diperhatikan
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terutama jika kamu sering minum teh lemon jahe. Pertama, penggunaan madu dalam teh lemon jahe sama saja seperti gula, jadi ini perlu diperhatikan bagi para pasien diabetes. Kurangi jahe jika terlalu pedas atau gunakan alternatif gula seperti stevia yang minim karbohidrat.

Mengonsumsi cairan seperti teh lemon jahe sebelum tidur dapat membuatmu terus kebelet dan bangun tiba-tiba. Pertimbangkan untuk mengonsumsi teh lemon jahe 1-2 jam sebelum tidur, jangan beberapa menit sebelum tidur!

Ketiga, jahe mengandung senyawa salisilat yang secara alami mengencerkan darah. Jika kamu memiliki riwayat pendarahan atau mengonsumsi pengencer darah, kurangi konsumsi jahe. Terakhir, konsumsi jahe berlebihan (lebih dari 2 gram) malah bisa berbalik dan menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi perhatikan takarannya, ya.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi teh lemon jahe hangat sebelum tidur. Dari melegakan saluran pencernaan hingga membuat kamu lebih mindful, teh lemon jahe bisa jadi minuman sehat favorit.

Akan tetapi, jika kamu memiliki riwayat-riwayat gangguan kesehatan yang telah disebutkan sebelumnya, konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi teh jahe. Walaupun menyehatkan, tetapi tetap konsumsilah dengan bijak, jangan berlebihan.  

7 Manfaat Morning Sex, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda

Redaksi    Jumat, September 24, 2021    Comment   

7 Manfaat Morning Sex, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda

7 Manfaat Morning Sex, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda

 

KARAWANGPORTAL - Kebanyakan pasangan melakukan hubungan seksual pada malam hari. Mereka beranggapan bahwa malam merupakan waktu yang luang, sehingga mereka bisa bebas bercinta tanpa gangguan apapun. 

Faktanya, hubungan seks justru lebih berkualitas jika dilakukan pada pagi hari. Dengan melakukan morning sex, kamu dan pasangan akan merasakan tujuh manfaat berikut ini. 

1.Bisa Bikin Awet Muda 

Siapa sih yang tidak ingin tampak lebih muda? Salah satu cara yang bisa dilakukan agar awet muda adalah morning sex. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasangan yang sering berhubungan seksual pada pagi hari akan tampak awet muda. 

Hal ini karena seks melepaskan hormon oksitosin, beta endorfin, dan molekul antiperadangan. Selain itu, pasangan yang bercinta lebih dari tiga kali seminggu akan kelihatan lebih muda dibanding pasangan lainnya. 

2.Kesehatan Otak Terjaga 

Selain hormon yang membuat awet muda, morning sex juga melepaskan hormon yang berguna untuk kesehatan otak, yaitu dopamin. Hormon tersebut berfungsi untuk mendorong perasaan senang yang bermanfaat untuk kesehatan otak, terutama fungsi koginitifnya.  

3.Membakar Kalori 

Selain menjaga kesehatan otak, morning sex juga dapat membantu membakar kalori di tubuhmu. Aktivitas ini dapat membakar lima kalori per menit. Dalam satu sesi bercinta kamu bisa kehilangan 75 kalori atau setara dengan olahraga jalan kaki. 

4.Meningkatkan Mood 

Morning sex juga dapat meningkatkan mood. Hal ini karena aktivitas tersebut melepaskan hormon endorfin yang merupakan obat pereda nyeri alami dan dapat menumbuhkan mood positif. Kamu pun jadi lebih bahagia dalam mengawali hari.  

5.Menghilangkan Stres 

Dengan mood yang baik, stres pun auto hilang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berhubungan seksual dapat mengurangi kadar stres dalam tubuh. Hal itu akan membuatmu lebih bersemangat dalam menjalani segala aktivitas.  

6.Mempererat Hubungan dengan Pasangan 

Morning sex dapat mempererat hubunganmu dengann pasangan. Hal ini karena aktivitas tersebut melepaskan hormon oksitosin yang berfungsi mengontrol perasaan cinta. Kamu dan pasangan pun jadi makin cinta satu sama lain.  

7.Seks Jadi Lebih Berkualitas 

Manfaat morning sex yang paling penting adalah dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih berkualitas. Pada pagi hari, hormon seks manusia berada pada kadar yang cukup tinggi. 

Pria memproduksi hormon testosteron saat ia tidur pada malam hari. Begitu pun dengan wanita yang memproduksi hormon estrogen pada waktu yang sama.

Itulah alasan morning sex lebih ideal karena hormon seks berada dalam kondisi yang optimal. Itu tadi tujuh manfaat morning sex yang dapat kamu rasakan bersama pasangan. 

Agar tidak mengganggu aktivitas, kamu dan pasangan bisa bangun lebih pagi dan menggunakan gaya yang tidak menguras tenaga. Jadi, kamu dan pasangan pun tidak akan kelelahan. (Kumparan)

Wagub Kalbar Dampingi Ahy Hadiri Peresmian Gedung Dpd Partai Demokrat Kalbar

Redaksi    Jumat, September 24, 2021    Comment   

Wagub Kalbar Dampingi Ahy Hadiri Peresmian Gedung Dpd Partai Demokrat Kalbar

Wagub Kalbar Dampingi Ahy Hadiri Peresmian Gedung Dpd Partai Demokrat Kalbar. 

BORNEOTRIBUN PONTIANAK - Pemerintah Daerah Gubernur Kalimantan Barat merupakan pembina partai politik yang ada di Kalimantan Barat. Hal itu disampaikan Wakil Gubernur Kalimantan Barat, Drs. H. Ria Norsan, M.M., M.H., saat memberikan sambutan pada acara Peresmian Kantor Dewan Perwakilan Daerah (DPD) Partai Demokrat Provinsi Kalimantan Barat oleh Ketua Umum Partai Demokrat, Agus Harimurti Yudhoyono (AHY), di Jalan Parit Haji Husein II, Kamis (23/9/2021).

"Kami mengajak seluruh partai politik yang ada di Kalbar untuk saling bersinergi demi membangun Kalimantan Barat yang lebih baik. Dan kepada para kader Partai Demokrat, saya berpesan untuk berpolitik secara elegan dan santun, sehingga masyarakat akan simpatik. Saya meyakini hal itu, karena etika sangat penting. Masyarakat akan memilih kader yang terbaik untuk dijadikan pemimpin," ungkap H. Ria Norsan.

Wagub Kalbar Dampingi Ahy Hadiri Peresmian Gedung Dpd Partai Demokrat Kalbar. 

Wagub juga mengucapkan selamat atas peresmian kantor baru DPD Partai Demokrat Kalbar dan ucapan selamat datang kepada Ketua Umum Partai Demokrat beserta jajaran di Kalimantan Barat. 

"Atas nama Pemerintah Provinsi Kalimantan Barat, saya mengucapkan selamat atas  peresmian Kantor baru Partai Demokrat Provinsi Kalimantan Barat.  

Mudah-mudahan gedung ini bisa menjadi tempat untuk memajukan Partai dan sebagai tempat berdiskusi, musyawarah, dan sebagainya.

Kemudian, selamat datang kepada Ketua Umum Partai Demokrat dan rombongan di Kalimantan Barat. Mudah-mudahan kunjungan ini akan terus berulang,” harap Wagub Kalbar. 

Di tempat yang sama, Ketua Umum Partai Demokrat menyampaikan sangat bersyukur, berbahagia, dan bangga. 

Wagub Kalbar Dampingi Ahy Hadiri Peresmian Gedung Dpd Partai Demokrat Kalbar. 

"Saya merasa sangat bersyukur, berbahagia, bangga, terharu, bercampur aduk menjadi satu. Bukan sesuatu yang berlebihan dan bukan tanpa alasan, karena peresmian Kantor DPD Partai Demokrat Provinsi Kalimantan Barat bukanlah sesuatu yang mudah dan sederhana," ungkap AHY. 

Selanjutnya, AHY juga mengamanatkan agar Kantor DPD Partai Demokrat Provinsi Kalbar selalu dijaga dan dimakmurkan bersama. Karena bukan hanya dibangun, tetapi juga dirawat dan dapat digunakan selamanya.(yk/irf) 

Polsek Ledo Siap Berikan Pengamanan Menjelang Pilkades Kecamatan Ledo

Redaksi    Jumat, September 24, 2021    Comment   

Polsek Ledo Siap Berikan Pengamanan Menjelang Pilkades Kecamatan Ledo

Polsek Ledo Siap Berikan Pengamanan Menjelang Pilkades Kecamatan Ledo. 

BorneoTribun Bengkayang, Kalbar -- Menghadapi perhelatan Pilkades Serentak Bulan Desember tahun 2021 Kabupaten Bengkayang khususnya kecamatan ledo,Pihak Kapolsek beserta jajaran mempersiapkan diri guna memberikan rasa aman serta situasi kondusif bagi masyarakat di kecamatan ledo,Hal ini  merupakan momen masyarakat untuk untuk mencari pemimpin baru yang menjadi harapan agar pembangunan di desa mereka berjalan dan sesuai dengan harapan.Kamis 23/09/21

Momen ini tentunya akan berdampak terhadap situasi keamanan dan ketertiban masyarakat (Kamtibmas) di wilayah pelaksanaan Pilkades (Pemilihan Kepala Desa),Sebagai antisipasi Gangguan Kamtibmas,Polres Bengkayang Melalui Polsek Ledo Iptu Asep Maulana menyampaikan kepada awak media ini,”Dalam hal ini kami dari pihak kepolisian akan bekerja semaksimal mungkin ,Memberikan pelayanan yang terbaik guna memberikan rasa aman kepada masyarakat yang akan melaksanakan perhelatan Pilkades Serentak di Kecamatan Ledo  ada 11 Desa,jadi kami menghimbau kepada masyarakat,kita bersama sama tetap jaga Kamtibmas,Gunakan hak pilih dengan hati nurani jangan emosional,Dan kepada Para calon kades dalam hal ini ya harus bersikap siap menang dan siap kalah,setiap bertarung jangan hanya siap menang saja.

Lanjut Kapolsek,Bagi calon kades yang kalah harus berbesar hati menerima kekalahan.Dalam hal kesiapan,kami melibatkan para Babhinkamtibmas  sebagai ujung tombak dari pihak kepolisian,serta bekerja sama dengan tokoh masyarakat,Tokoh adat di desa agar sekecil apapun permasalahan Agar segera melaporkan kepada Babhinkamtibmas sehingga permasalahan bisa di selesaikan dengan memperhatikan kepada kearifan lokal,dan kita menjamin pada saat pelaksanaan Pilkades akan berjalan aman serta tetap kondusif.Pungkas Asep Maulana

( Rinto Andreas/Injil )

Tuntut Bebaskan BPP, Mahasiswa Ekonomi Unismuh Makassar Unjuk Rasa

Robiantinus Hermanto    Kamis, September 23, 2021    Comment   

Tuntut Bebaskan BPP, Mahasiswa Ekonomi Unismuh Makassar Unjuk Rasa

Mahasiswa Unjuk Rasa

BorneoTribun Makassar, Sulsel Ratusan mahasiswa Unismuh Makassar yang tergabung dalam Aliansi Mahasiswa Ekonomi Unismuh Makassar, menggelar aksi unjuk rasa di halaman kampus Jalan Sultan Alauddin, Kota Makassar, Kamis (23/9/2021) siang. 

Dalam tuntutannya mereka meminta pembebasan Biaya Penyelenggaraan Pendidikan (BPP) untuk mahasiswa semester akhir di Fakultas Ekonomi dan Bisnis Unismuh Makassar yang tidak lagi memiliki mata kuliah dan tinggal memprogram skripsi. 

Pasalnya keterlambatan mahasiswa dalam proses penyelesaian tidak serta merta merupakan kesalahan dari mahasiswa, justru sistem yang ada di Fakultas Ekonomi dan Bisnis yang membuat mahasiswa terlambat menyelesaikan akademiknya. 

Muh Agung Paturungi selaku jenderal lapangan mengatakan keterlambatan studi mahasiswa karena ulah pimpinan yang ada di fakultas. 

"Kami Mahasiswa semester akhir meminta untuk di gratiskan BPP kami karena keterlambatan studi kami itu di sebabkan oleh pimpinan yang ada di Fakuktas Ekonomi dan Bisnis, dimana batas pengurusan penyelesaian studi untuk mahasiswa semester akhir agar tidak lagi membayar BPP hanya sampai pada bulan agustus 2021, namun SK pembimbing saja diterbitkan pada akhir bulan Juni, artinya proses pengurusan seluruh penyelesaian studi mulai dari proposal hingga skripsi hanya tinggal 1 bulan, ini yang kami anggap tidak lagi rasional," Ujarnya.

Selain dari itu, mereka juga meminta memberikan pemotongan BPP di semester ganjil tahun ini sebesar 30% karena masih dalam kondisi pandemi covid-19. 

"Yang dulunya ada kebijakan pemotongan BPP, tapi sekarang sudah tidak lagi di berlakukan, entah kenapa tidak adalagi pemotongan BPP padahal kondisi sekarang masih dilanda covid-19 dan kondisi perekonomian wali mahasiswa masih dalam sitausi rendah sebab pandemi ini. Hal ini tentunya sangat memberikan harapan besar bagi para mahasiswa mendapatkan pemotongan BPP," Ungkap Muh Agung Paturungi.

Tak hanya itu, mereka juga menganggap beasiswa kemendikbudristek yang tidak transparan dan pengalokasian yang tak merata serta tidak optimal. Sebab mestinya beasiswa itu di salurkan pada semester genap akan tetapi hingga penghujung semester genap masih ada mahasiswa yang belum menerima beasiswa tersebut.

Reporter : Irwan

Editor      : Hermanto